¿Qué ejercicios hacer para el dolor de cabeza?

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¿Qué ejercicios hacer para el dolor de cabeza?

Notapor Nadi8 » Mié, 26 Ene 2022, 16:56

CONTROLA LA RESPIRACIÓN

Cierra los ojos e inhala profundamente de manera lenta. A continuación, exhala el aire por la boca. Repite cinco veces este ejercicio, sin interrupción.
Nadi8
 
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Re: ¿Qué ejercicios hacer para el dolor de cabeza?

Notapor Juancho33 » Jue, 27 Ene 2022, 15:09

Rota primero el cuello y luego los hombros hacia delante y hacia atrás, durante 30 segundos. Esto aumenta la actividad muscular y mejora la elasticidad de los tejidos.
Juancho33
 
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Re: ¿Qué ejercicios hacer para el dolor de cabeza?

Notapor mila2 » Sab, 29 Ene 2022, 00:57

Ponte de pie y mueve los brazos a los lados, con las palmas mirando hacia delante. En esta posición, inclina la cabeza hacia la derecha, hasta que el oído toque el hombro. Mantén este estiramiento durante 30 segundos y luego repítelo en el lado opuesto.
mila2
 
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Re: ¿Qué ejercicios hacer para el dolor de cabeza?

Notapor rosa78 » Lun, 31 Ene 2022, 00:06

Para liberar tensiones de manera natural, activa tu cuerpo un par de minutos al día. Este sitio https://aleyoga.com/ tiene vídeo clases de yoga en español, cuyos ejercicios ayudan a disminuir el dolor en distintas partes del cuerpo, relajar los músculos y bajar de peso.
rosa78
 
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